俗話說🪱👩🏽‍✈️：“冬不坐石💙，夏不坐木”🏵。夏天氣溫高🤸‍♂️、濕度大，木頭，尤其是久置露天裏的木料👈，椅凳等，露打雨淋，含水分較多，太陽一曬，溫度升高，會向外散發出濕熱🐜🤞🏼，使人易患皮膚病、風濕和關節炎等。 

一、渴極不宜急飲

夏天出汗多🙍🏿‍♀️，有人一下子喝進很多水，會增加心臟負擔，使血液濃度下降👫🏼👩🏻‍⚕️，甚至可出現心慌、氣短🦯、出虛汗等現象👩‍👩‍👦‍👦。渴極了應先喝少量的水🤽🏻‍♀️，停一會兒再喝。 

二、不宜戴過深或過淺的太陽鏡

太陽鏡能避免紫外線對眼睛的損傷，但如鏡片顏色過深，會因視物不清而影響視力;如鏡片顏色過淺，紫外線仍可透過鏡片損傷眼睛。因此，夏季選擇太陽鏡應允許15%~30%之間的可見光線穿過灰色或綠色的鏡片🧙🏽‍♂️，不但可抵禦紫外線🧄，而且視物清晰度最佳，透視外界物體顏色變化也最小⛪️🧹。 

三😎💐、電風扇不宜吹得過久

電扇吹得過久會破壞出汗的均衡狀態，使人感到頭痛、頭昏、腿酸手軟、全身不適，嚴重者還可能誘發其他疾病。盛夏之夜開著電扇入睡🏬，更容易受涼，尤其老年人和兒童更應註意👨🏽‍⚖️。 

四、空調不宜開得太大

空調能給人帶來舒適的環境。但如室內外溫差太大💆🏻‍♂️，使人對室內外溫度變化難以適應而容易“傷風”“感冒”🤵🏿‍♂️，而且如室內外溫差太大，不註意室內通風換氣，會使室內空氣混濁🕠，致使各種病原微生物孳生📐。若人的肌體抵抗力降低時，就容易患病。因此👨🏻‍🦯‍➡️，夏天使用空調溫差不易太大，最好在5-8℃之間，最大不能超過10℃🧘🏿‍♂️。 

（轉自 健康飲食網）