對於選擇運動環境，你更傾向於哪一種？是喜歡在露天的自然環境中進行，還是喜歡在健身房中揮汗如雨呢？以前👶🏼🤲，也許我們會迷戀健身房高端設備的誘惑⚂，而如今，人們越來越意識到戶外的新鮮空氣和陽光的重要性👮🏻‍♀️。並且現在許多健康俱樂部設計在公園和海灘等戶外地點，以方便人們進行戶外鍛煉。其實，露天運動能 夠幫助人們緩解壓力🚢🧓🏽，提高你鍛煉的效率🙅🏻‍♂️，同時還能讓你享受到一個環境氣候不斷變化的綠色環境🧑🏻‍🎨，這麽多好處，何樂而不為呢？ 

人們在健身房中鍛煉時，強勁的冷氣會讓人體肌肉僵硬，而在大自然中，人們身體處於舒適的溫度和環 境下🤹🏽‍♂️👝，身體的肌肉更加容易打開從而變得更加靈活。此外🌂，健身房中常規的健身設備總迫使人們進入強烈的運動狀態中🙎🏼‍♂️，這難免會使運動者感到身體疲勞，而回歸到自然的環境中，人們的腳踩在土壤上或者松軟的沙子上，這樣不僅提高了大家的平衡能力⬛️☝🏻，還能夠更好地鍛煉你的肌肉支持力。 

此外🧏🏻，露天鍛煉能讓人們更好地接觸大自然，感受開放環境帶給身體的充分刺激，享受周圍的樹木、鳥類、綠地、陽光等元素帶來的清新感覺。此時你可以嘗試徒手體操，通過運動配合呼吸來調養身心，同時，瑜伽📋、普拉提和太極等也是露天運動的一個很好的選擇。除此之外，把自己暴露在外部環境有助於增強人體抵抗力，降低人們患上日常疾病的風險。 

（轉自39健康網）